cara naikin berat badan

Assalamualaikum Wr. Wb

Hey, kawan kali ini saya punya artikel terbaru tentang bagaimana cara cepat naikin berat badan . Banyak orang yg selalu memberi sebuah tips untuk naikin berat badan, tpi susah naik badannya, kenapa itu bisa terjadi??karena tips nya terlalu susah untuk kita lakukan.  Nah, saya punya tips terbaru yg mudah dilakukan secara rutin dan insyaallah cepat naik berat badannya. Dan ini tips selau dilakuin oleh orang yg suka olahraga pencak silat

1. Jadwal makan teratur 

Jadwal makan itu  harus kita atur, jadi makan kita itu harus tiap hari sama jam nya, misalnya hari sekarang makan tiga Kali,  jam 06 ,17,dan 22,nah hari besok dan seterusnya juga harus seperti itu

2. Olahraga

Usahakan sebelum makan kita harus olahraga ringan, yg bisa menimbulkan keringat keluar, usahakan jangan dulu makan ketika kita belum berkeringat 

3. Cara makan yg baik

Ketika kita makan usahakan kita minum terlebih dahulu, dan ketika kita makan usahakan kita jangan minum, setelah kita beres makan tunggu beberapa menit kita jangan dulu minum, kalau sudah lama minimal 5 menit kita beres makan baru kita minum

4. Jangan banyak gandang

Karena bergadang akan menimbulkan, rasa malas, pusing, dan bahkan diabetes

5. Jangan pikirkan hal yang tak bermanfaat 

Nah, mungkin hanya itu yang bisa saya sampaikan mohon maaf bila ada kesalahan

Wassalamualaikum Wb. Wb